Các chị em đã hiểu hết về bộ phận "nhạy cảm" nhất trên cơ thể?

Âm đạo của phụ nữ tưởng như rất thân thuộc khi chị em phụ nữ nào chẳng có nhưng lại không mấy ai quan tâm tới.

Chính vì có sự thiếu hiểu biết về bộ phận “nhạy cảm” nhất trên cơ thể nên mới có không ít những trường hợp viêm nhiễm hay mắc các bệnh tình dục gây tổn hại tới sức khỏe.

Dưới đây là những điều mà bạn cần phải nắm rõ về “cô bé” nếu không muốn rước bệnh.

1. Âm đạo thật sự ở đâu?

Dù sở hữu bộ phận này nhưng thực sự có không ít người không thể xác định được âm đạo nằm ở đâu. Thậm chí còn có những người cho rằng toàn bộ “vùng kín” đều là âm đạo.

Thực tế âm đạo nằm bên trong âm hộ, thuộc cơ quan sinh dục ngoài, nằm trong thành môi nhỏ, phía dưới lỗ niệu đạo và phía trên hậu môn. Ở vị trí khoảng 1/3 chiều dài âm đạo từ cửa vào.

Kích thước âm đạo của mỗi người phụ nữ cũng hoàn toàn khác nhau, theo Medical News Today thì kích thước trung bình khoảng từ 6.8cm-7.8cm. Khi quan hệ và được kích thích thì nó có thể dãn rộng từ 10.9cm – 11.9cm.

2. Tự làm sạch

Âm đạo có thể tự làm sạch nhờ chất nhày tiết ra từ cổ tử cung. Nó giúp “cô bé” của bạn hoàn toàn được sạch sẽ và khỏe mạnh.

Vì thế bạn không cần chà xát hay rửa quá kỹ khu vực này, chỉ cần rửa sach bằng xà phòng nhẹ là tốt nhất.

Tiến sĩ Vanessa Mackay, bác sĩ phụ khoa và là Trưởng khoa sản phụ khoa cho biết: “Xà phòng nhẹ hoặc sữa tắm nhẹ, ít hóa chất là sản phẩm phù hợp để bạn vệ sinh “vùng kín” ở phía ngoài, trước và sau." Nếu thấy “cô bé” có mùi, hãy đến gặp bác sĩ.

3. Sản sinh ra chất có thể dùng làm đẹp

Âm đạo sản sinh ra một chất lỏng cũng được tìm thấy trong gan cá mập với tên gọi là squalene. Chất này cũng sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp như kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và các sản phẩm làm tóc.

4. Ăn uống làm thay đổi mùi âm đạo

Đôi khi những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng tới mùi của “cô bé”. Có một số loại thực phẩm quen mặt như tỏi, hành tây, phô mai và cá có thể khiến âm đạo có mùi khó chịu. Nếu muốn có mùi hương dễ chịu cho “cô bé” bạn nên ăn dứa.

5. Dịch âm đạo có thể làm đổi màu quần lót

Chất nhầy do âm đạo sản sinh ra có khả năng thay đổi màu sắc quần lót bạn mặc. Vì âm đạo có độ pH trong khoảng từ 3.8 – 4.5 nên nó có tính axit khiến cho màu sắc của quần áo có thể bị thay đổi.

Tuy nhiên bạn không cần phải quá lo lắng về tính axit này bởi nó có tác dụng giúp bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng từ các vi khuẩn có hại. Nếu âm đạo mất đi mức độ axit tự nhiên thì nguy cơ nhiễm bệnh lây qua đường tình dục sẽ cao hơn.

6. "Cô bé" phát ra âm thanh

Có lẽ đã từng có không ít lần bạn nghe thấy âm thanh lạ phát ra từ âm đạo giống như tiếng “xì hơi”. Thực tế đó chỉ là do không khí chưa thoát ra khỏi âm đạo và khi nó được thoát ra thì sẽ tạo nên âm thanh. Tuy nhiên nó không hề có mùi giống như "xì hơi".

7. "Cô bé" cũng cần tập thể dục

Giống như bất cứ cơ nào trên cơ thể, âm đạo mà cụ thể là cơ sàn chậu cũng đều cần tập luyện để khỏe mạnh.

Tập luyện cơ sàn chậu không chỉ khiến đời sống tình dục của bạn được cải thiện mà còn khiến cho phụ nữ sau sinh sẽ bớt đau đớn, khó chịu hơn.

Các bài tập cơ sàn chậu còn giúp ngăn ngừa sự suy nhược của các cơ quan trong cơ thể - điều này thường xảy ra với phụ nữ sau sinh.

8. Âm đạo không chỉ có điểm G

Trong khu vực “nhạy cảm” của các chị em không chỉ có mỗi điểm G có thể khiến họ kích thích. Điểm A – còn có tên gọi khác là vùng AFE, là địa bàn ẩn mình sau điểm G, trên vách trước thành âm đạo, ngay gần cổ tử cung cũng có thể khiến các chị em “lên đỉnh”.

Dịch âm đạo là một hiện tượng bình thường của phụ nữ. Nó giúp duy trì ổn định môi trường sinh dục, khi dịch âm đạo có dấu hiệu bất thường báo hiệu một...

ĐỌC THÊM

“Cậu nhỏ” đổi màu có thể là mối nguy hiểm khôn lường

“Cậu nhỏ” của bạn có thể bị thay đổi về màu sắc tuy không phải là điều hay ho nhưng trong một số trường hợp, bạn sẽ yên tâm khi biết rằng điều này là hoàn toàn bình thường và không có gì phải lo lắng

Khi nam giới bị kích thích, "cậu nhỏ" có thể chuyển sang màu tím hoặc đỏ và đó là do có lượng máu chảy cung cấp tới dương vật. Nhưng nếu nó không trở lại bình thường sau “cuộc vui” thì đó lại có thể là dấu hiệu chẳng tốt lành.

Có một số yếu tố có thể dẫn đến sự thay đổi màu sắc của "cậu bé". Vì vậy việc kiểm tra kỹ càng là rất quan trọng.

1. Ung thư

Theo trang NHS, sự thay đổi màu da của "cậu bé" hay da bọc quy đầu có thể là một triệu chứng của ung thư.

Cánh mày râu cũng nên để ý đến các vết lồi hay vết sưng mà không tự lành sau một tháng, xuất tinh có mùi hôi; da hay lớp da quy đầu bị dày lên hoặc bị phát ban có thể là dấu hiệu đáng báo động.

2. Bệnh lây qua đường tình dục

Những chỗ rộp, vết sưng thâm, bầm tím có thể là triệu chứng của một số căn bệnh lây qua đường tình dục như mụn rộp sinh dục (Herpes) và bệnh giang mai (Syphilis).

Ngoài ra còn có các triệu chứng khác cần phải để mắt như: cảm giác bị phỏng, ngứa ngáy, mệt mỏi hay bị sốt.

3. Ban xuất huyết

Ban xuất huyết là các chấm và nốt xuất huyết màu tím hoặc đỏ nằm dưới da. Theo tờ Medical News Today, các vết nốt tụ máu thường là dấu hiệu của một hiện trạng từ bên trong cơ thể, chẳng hạn như sự đông máu, thiếu dinh dưỡng, hoặc viêm nhiễm.

4. Dị ứng

"Cậu nhỏ" có thể bị dị ứng cũng như toàn bộ phần còn lại của cơ thể. Và dị ứng có thể gây ra mẩn ngứa phát ban cũng như thay đổi về màu sắc.

Theo tờ The Sun, bạn còn có thể bị mắc phải hội chứng Steven-Johnson - một loại phản ứng dị ứng nghiêm trọng hơn mắc phải do sử dụng thuốc.

Nếu bạn đang có bất kỳ triệu chứng nào ở trên, bạn nên tìm gặp bác sĩ để kiểm tra.
Những thay đổi của "cậu nhỏ" về kích thước, hình dáng cũng khả năng hoạt động khi tuổi tác của quý ông tăng lên luôn là vấn đề được các quý ông đặc...

ĐỌC THÊM

Khoái cảm: Sung sướng hay nguy hiểm?

Theo cách hiểu này, cả khi khoái cảm không “long trời lở đất” thì mấy ông vẫn có thể ngã ngựa nếu trong người không khỏe. Từ đây một câu hỏi khác: ngoài mấy ông “yếu mà ra gió” liệu một người hoàn toàn khỏe mạnh có thể gặp nguy khi lỡ vui vầy với mức khoái cảm vượt khung không?

Câu trả lời vẫn là có và lần này đối tượng chủ yếu lại chọn các bà. Sự phóng khoáng tình dục cho phép nhiều phụ nữ mạnh dạn hưởng thụ khoái cảm theo nhiều cách, trong đó có việc tự mình nhân chúng lên nhiều lần.

Nhiều quý cô, quý bà lúc gần chồng vẫn có thể “làm kinh tế phụ” bằng cách tự tay kích thích nhũ hoa hay âm vật. Sextoy là phương tiện lý tưởng giúp các bà bội thu khoái cảm. Với chúng, lắm cô còn được ông chồng tốt bụng sử dụng song song trong cuộc vui hoặc át chủ bài trong “khúc dạo đầu”. Các loại bao cao su tích hợp thêm “giá trị gia tăng” tăng khoái cảm là ứng viên nặng ký khác .
Các ông tuy có ít điều kiện nâng mức khoái cảm nhưng nếu gặp được người dưới gối “mát tay” vẫn có thể nhận được món quà nặng ký.

Để tạo khoái cảm và cực khoái, cơ thể gần như phải huy động toàn bộ “phòng ban” từ thần kinh, tuần hoàn đến nội tiết… Hầu hết hạ tầng của chúng ta được thiết kế để chịu được những cơn “địa chấn” khoái cảm mức phổ thông hoặc đột biến vừa phải. Tự nhiên còn vô tình “bảo hiểm” cho chúng ta bằng những các cơ chế hãm phanh. Đơn cử, chủ đích thời gian trở ngăn các ông không lao vào những cuộc đầu tư dàn trải có lượng không có chất, nhưng cũng nhờ thế mà chính ông và người dưới gối tránh bị “bội thực” khoái cảm .

Như vậy, việc cơ thể, nhất là hệ thần kinh của ai đó không kham nổi một hay nhiều đợt khoái cảm quá sức là có cơ sở. Cảnh phụ nữ ngất xỉu, thậm chí mạng vong vì bị cưỡng bức tập thể là một chứng minh. Ở mức độ tình dục cá nhân , triệu chứng thường nhẹ như khó thở, hoa mắt, đôi khi co giật... Dù sao trong tình thế chủ động người ta có nhiều cơ hội dừng lại khi thấy không ổn.

Thực tế, việc phụ nữ gặp nguy vì khoái cảm chủ yếu xảy ra ở những cô thủ dâm với sextoy. Trong phạm vi vợ chồng, loại tai biến này ít hơn, đa phần lỡ phạm một lần có cho vàng ông bà cũng không dám thử lần nữa. Tuy vậy, với đà tình dục thông thoáng thì những ca tai biến loại này sớm muộn sẽ nhiều lên theo thời gian.

Có nhiều phụ nữ không có khoái cảm và không đạt đến cực khoái khi quan hệ tình dục. Ðiều này khiến họ rất khổ tâm.

ĐỌC THÊM

Quý ông cẩn trọng ngừng tim khi đang “yêu“

Ngừng tim đột ngột (SCA) là tình trạng trái tim đột nhiên ngừng đập. Nó thường xảy ra mà không có cảnh báo. Các phát hiện cho thấy mặc dù tỷ lệ SCA là rất hiếm nhưng tỷ lệ sống thêm trong những trường hợp này thường thấp. Nguyên nhân là vì các “đối tác” đã không thực hiện hồi sức tim phổi (CPR) kịp thời. Theo Sumeet Chugh ở Viện Tim Cedars-Sinai, mặc dù SCA xuất hiện trong khi “yêu” trước sự chứng kiến của đối tác, nhưng CPR chỉ được thực hiện ở 1/3 số các trường hợp.

Trong nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu đã kiểm tra hồ sơ của hơn 4.500 ca ngừng tim trong thời gian 13 năm ở những người trên 18 tuổi. Trong số này, chỉ 34 trường hợp bị đau tim trong hoặc 1 giờ sau khi có quan hệ tình dục, trong 32 trường hợp là nam giới, những người này đang dùng thuốc điều trị bệnh tim. Những bệnh nhân bị ngưng tim đột ngột có liên quan tới hoạt động tình dục cũng có tỷ lệ cao hơn bị rung âm thất so với những người không bị. Chỉ 1/3 trong số các trường hợp SCA được CRP kịp thời.

Theo PGS.TS Phạm Mạnh Hùng và cộng sự - Viện Tim mạch Việt Nam, có nhiều người coi hoạt động tình dục chỉ là những hành vi giao hợp đơn thuần. Nhưng tình dục còn có ý nghĩa nhiều hơn thế. Bạn có thể thể hiện ham muốn tình dục của mình theo nhiều cách. Có thể chỉ là muốn bạn tình ở gần mình, hoặc muốn chạm vào, hay ôm lấy anh ấy hoặc cô ấy...

Khi quan hệ tình dục, những biến đổi sinh lý thông thường đã được ghi nhận, ví dụ như:

- Khi bạn được kích thích, nhịp thở của bạn sẽ tăng dần. Da sẽ đỏ lên. Cả nhịp tim và huyết áp đều tăng nhẹ.

- Khi bạn ở trạng thái hưng phấn, người bạn sẽ căng lên. Cả nhịp tim và huyết áp đều tăng cao.

 - Vào thời điểm cực khoái, bạn sẽ giải phóng những năng lượng bị dồn nén. Sau đó, nhịp tim, huyết áp, và nhịp thở sẽ giảm dần về mức bình thường.

Tất cả những đáp ứng trên là bình thường trong lúc sinh hoạt tình dục. Thực tế, ít người để ý đến chúng. Những bệnh nhân tim mạch cũng có các biến đổi sinh lý tương tự người bình thường. Tuy vậy, đối với những người bệnh tim mạch, sự thay đổi này đôi khi lại là gánh nặng cho quả tim nếu chúng ta không có một nhận thức đúng đắn.

Đời sống tình dục sau cơn đau tim hay sau phẫu thuật tim

Bạn gần như có thể tiếp tục sinh hoạt tình dục ngay khi bạn cảm thấy sẵn sàng. Tuy nhiên cần trao đổi trước với bác sĩ của bạn.

Nói chung, cả phụ nữ lẫn nam giới đều bắt đầu sinh hoạt tình dục trở lại khoảng vài tuần sau cơn đau tim hay sau phẫu thuật tim. Nhiều người duy trì thói quen tình dục như trước. Tuy nhiên, một số có giảm sút hoạt động tình dục. Có thể do lo lắng, do trầm cảm, hay giảm ham muốn. Các chăm sóc và tư vấn y tế, cùng với thời gian, sẽ giúp giải quyết vấn đề này.

Khi đã hồi phục sau một cơn đau tim, bạn sẽ hay để ý hơn về nhịp tim, nhịp thở, cũng như tình trạng căng cơ. Điều này hoàn toàn bình thường, đừng lo lắng gì cả.

Bạn có thể ôm ấp hay vuốt ve bạn tình mà không nhằm mục đích đạt cực khoái. Các bạn vẫn có cảm giác được yêu thương và che chở mà không phải gắng sức thể lực quá nhiều. Chẳng cần quá nhiều năng lượng cho những cử chỉ ôm ấp vuốt ve, và việc ấy hoàn toàn có thể diễn ra ngay khi bạn xuất viện. Bạn có thể quay lại chuyện sinh hoạt tình dục một cách từ từ. Khi tự tin hơn, bạn sẽ thấy thư giãn hơn với bản thân và với bạn tình của mình.

Hoạt động giao hợp đòi hỏi nhiều năng lượng hơn đôi chút. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đợi đến khi sức khoẻ khá lên. Đa số bắt đầu lại chuyện giao hợp khoảng 4 đến 6 tuần sau cơn đau ngực. Những bệnh nhân không có biến chứng có thể sớm hơn, sau 7 đến 10 ngày. Đối với phẫu thuật tim mạch, khoảng thời gian này thường là 2 đến 3 tuần. Theo ước tính, nếu bạn có thể đi bộ lên 3 tầng thang gác một cách bình thường, bạn có thể trở lại hoạt động tình dục một cách từ từ và bình thường.

Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng sức khoẻ của mình, bác sĩ có thể cho bạn làm nghiệm pháp gắng sức để đánh giá khả năng gắng sức của bạn. Dựa trên nhịp tim và huyết áp, thầy thuốc sẽ quyết định bạn đã có thể sinh hoạt tình dục hay chưa.

Nếu các triệu chứng xuất hiện khi bạn quan hệ tình dục, hãy ngừng lại và nằm nghỉ. Sau đó đến khám bác sĩ.

Nếu xuất hiện triệu chứng tim mạch trong lúc đang quan hệ tình dục

Trong lúc quan hệ tình dục, tim bạn đập nhanh hơn và mạnh hơn, da bạn sẽ đỏ lên và ẩm hơn. Đó là những biểu hiệnh bình thường, không phải triệu chứng của tăng gánh nặng cho tim.

Bạn có thể gặp các triệu chứng của cơn đau thắt ngực (tương tự đau ngực do bệnh mạch vành). 

Những triệu chứng đau thắt ngực cho thấy tim bạn đang phải hoạt động quá tải bao gồm:

- Cảm giác nặng, đau, tức ở hàm, cổ, tay, ngực, hoặc bụng.

- Khó thở rõ rệt.

- Nhịp tim rất nhanh hoặc không đều.

Nếu gặp bất kì triệu chứng nào kể trên khi đang quan hệ tình dục, hãy nói cho bạn tình biết. Giảm các hoạt động, nghỉ ngơi, và uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Viên nitroglycerin, ngậm dưới lưỡi hoặc loại xịt dưới lưỡi cách nhau mỗi 12-15 phút, có thể có tác dụng. Khi các triệu chứng mất đi, bạn có thể tiếp tục quan hệ tình dục.

Nếu thuốc không làm giảm triệu chứng, hoặc triệu chứng lại xuất hiện khi tiếp tục quan hệ tình dục, hãy ngừng lại và đi khám bác sĩ.

Bạn cần báo cáo với bác sĩ nếu như:

- Bạn khó ngủ, hoặc khó nghỉ ngơi sau khi quan hệ tình dục.

- Bạn nhận thấy một thay đổi về vị trí đau ngực, tần số xuất hiện cơn đau, hoặc mức độ nặng của cơn đau.

- Bạn rất mệt.

Có thể bạn sẽ cần thay đổi một số thói quen thường ngày, hoặc đổi thuốc. Bác sĩ có thể cho bạn sử dụng nitroglycerin (hoặc một chất tương tự) ngậm dưới lưỡi 15-20 phút trước khi sinh hoạt tình dục.
Hóa chất có trong chai nhựa, hộp đựng thức ăn có thể là nguyên nhân dẫn tới vô sinh ở nam giới.

ĐỌC THÊM

5 Lý do tại sao con người cần quan hệ tình dục, kể cả khi không có nhu cầu

Có đến ít nhất 5 lý do hiển hiện nhất cho thấy quan hệ tình dục tốt như thế nào đối với sức khỏe của con người.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể bảo vệ chúng ta khỏi bị cảm lạnh, tiến sĩ William Colby, tác giả quyển The Rejuvenating Power of Masturbation cho biết. Sự gần gũi tình dục sẽ gửi tín hiệu đến tuyến yên để kích thích hệ thống nội tiết.

Hạ huyết áp

Một nghiên cứu được Biological Psychology công bố năm 2000 cho phép nói rằng quan hệ tình dục thường xuyên có thể bình thường hóa huyết áp.

Củng cố tim mạch và mạch máu

Quan hệ tình dục làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Đặc biệt, các nghiên cứu y tế của J Epidemiol Community Health năm 2002 cho thấy rằng quan hệ tình dục thường xuyên giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và bệnh mạch vành ở nam giới.

Chống trầm cảm

Quan hệ tình dục và cảm giác thư giãn sau đó thường đồng hành với nhau. Nghiên cứu được Archives of Sexual Behavior công bố năm 2002 cho rằng tinh dịch có đặc tính chống trầm cảm.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Nhiều người trong chúng ta sau khi quan hệ tình dục thường buồn ngủ, thực tế là endorphins đưa chúng ta tới tình trạng hưng phấn cũng đồng thời giúp hoàn toàn thư giãn.


Khi nam giới bị sốt, đó là thời điểm nên tránh không quan hệ tình dục nếu không muốn phải đối diện với những hậu quả khôn lường.

ĐỌC THÊM

Valentine và sức khỏe sinh sản

Ngày Valentine bây giờ gần như là ngày lễ lớn của Việt Nam, đặc biệt ở đô thị và ở lứa tuổi đang yêu. Tình yêu là một tặng vật của tạo hoá cho con người và động vật. Con người ta yêu gần như giống nhau ở mọi quốc gia mọi chủng tộc. Ở bên nhau, trao nụ hôn có khi là đủ, nhưng đôi khi yêu nhau nhiều khi phải tới Z luôn, trao nhau nụ hồng, trao nhau trái cấm, chuyện ấy âu cũng là bình thường thôi.

Thế nhưng quan niệm về chuyện ấy và hậu quả như thế nào là điều đáng nói. Ai cũng cảnh báo, trong ngày tình yêu các khách sạn sẽ bận rộn lắm đây, với tình hình các khách sạn cho thuê theo giờ, mà hình như là đặc thù ở Việt Nam, để đáp ứng các cặp tình nhân. Rồi sau Valentine vài tháng sẽ có nhiều ca nạo phá thai lắm đây! Điều ấy nói lên một điều về giáo dục sức khỏe sinh sản ta có vấn đề.

Trong văn hóa phương đông, người ta rất ngại dùng bao cao su trong quan hệ. Nhiều lần nghe anh bạn thuộc giới ăn chơi anh kể, gái mại dâm thường than phiền là khách du lịch Châu Á hay người Việt Nam mỗi khi quan hệ thường rất ít dùng bao cao su, thậm chí gái mại dâm yêu cầu dùng bao cao su thì các khách làng chơi đàn ông châu Á hay Việt Nam lại yêu cầu bỏ ra để bo tiền thêm. Trong khi đó, khách làng chơi Phương Tây thì người ta tự động dùng bao cao su khi đi vui vẻ bên ngoài. Nói thế để thấy về vấn đề này khác nhau Đông và Tây.

Vì hậu quả của việc quan hệ, quan hệ không dùng bao cao su, ngoài việc lây nhiễm các bệnh lây qua đường tình dục, có một hậu quả đáng tiếc ở những đôi lứa đang yêu nhau mà chưa chuẩn bị đi đến kết hôn, đó là PHÁ THAI. Hậu quả ấy dẫn đến nguyên nhân viêm dính hẹp lòng tử cung, hẹp tai vòi làm giảm khả năng sinh sản của người phụ nữ sau này. Sau này người phụ nữ kết hôn có gia đình phải trả cái giá đắt để có một đứa con. Chưa kể hành động nạo phá thai có đạo đức hay không là một vấn đề đang bàn cãi. Và có một nhận xét chua xót là, nước Việt Nam ta đang là một cường quốc về... Nạo phá thai.

Lợi ích của việc mang bao cao su trên phòng ngừa bệnh lây qua đường tình dục là ngừa: viêm gan B, bệnh lậu, Herpes sinh dục, papilloma virus, giang mai và HIV.

Thiết nghĩ công tác giáo dục sức khỏe sinh sản nên nhấn mạnh phương pháp dùng bao cao su, làm sao có sự quan hệ tình dục an toàn hơn là khuyến cáo hay cấm đoán việc chẳng đặng đừng là chuyện quan hệ giữa các đôi lứa yêu nhau. Lửa gần rơm mà thế nào cũng cháy, hãy để cho đám cháy đó có kiểm soát !

Chúc ngày lễ tình nhân vui vẻ và... An toàn!

Hãy dùng chúng vào ngày Valentine để kích thích ham muốn “chuyện ấy”.

ĐỌC THÊM

6 Thực phẩm khiến bạn trở nên quyến rũ hơn trong ngày Valentine

Hẳn bạn đã biết, sô-cô-la nổi tiếng là thứ đồ ăn kích thích ham muốn “yêu” nhờ hàm lượng caffein và chất chống oxy hóa cao. Không có gì phải ngạc nhiên khi sô-cô-la dưới mọi hình thức trong các cửa hàng hay trên mạng đang cám dỗ bạn, vì ngày Valentine sắp đến.

Nhưng sô-cô-la không phải là thức ăn duy nhất giúp bạn quyến rũ hơn trong phòng ngủ. Nghiên cứu cho thấy, những thứ khác cũng có thể làm được điều này. Chúng làm bạn hưng phấn, tràn đầy năng lượng và ham muốn. Nếu bạn mong muốn có một khoảng thời gian tuyệt vời vào ngày lễ tình nhân, hãy thêm những món này vào thực đơn.

Dầu ô liu

Người Hy Lạp cổ đại coi dầu ô liu là một vị thuốc chữa chứng bất lực. Bởi chúng giàu chất béo không no làm tăng lưu thông máu, chuyên gia dinh dưỡng Julie Upton cho biết. Từ đó, sự tuần hoàn máu tốt hơn, khiến bạn dễ bị kích thích.

Bột Macca

Macca là một loại cây Nam Mỹ được trồng ở Andes hàng ngàn năm. Gần đây, nó có xu hướng ở dạng bột, được thêm vào súp và sinh tố. Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy, nó có thể làm tăng ham muốn tình dục bởi giàu dinh dưỡng, bao gồm axit amin kích thích ham muốn, kẽm và sắt giúp tăng năng lượng.
Nhuyễn thể

Hàu được coi là “thần dược” cho chuyện ấy nhưng chúng không phải là loại hải sản duy nhất giúp tình yêu thăng hoa. Upton cho rằng, sò điệp và trai có chứa hai axit amin đặc biệt làm gia tăng sản xuất hormone giới tính ở cả hai giới. Tuy nhiên có một điều cần lưu ý: Những nhuyễn thể này "phải ăn sống để giữ được đầy đủ chất dinh dưỡng”. Cô cho biết những con hàu và sò điệp có thể ăn tươi (không nấu chín).

Hạnh nhân

Một bữa bò bít tết dưới ánh nến nghe có vẻ rất lãng mạn nhưng chưa đủ. Protein từ thực vật thực sự rất cần thiết cho sức khỏe tình dục của bạn. Những lựa chọn nào là tốt nhất? Đó là các loại hạt. Upton cho biết thêm, chất béo không no trong các loại hạt như hạnh nhân làm tăng sức khỏe tim mạch cũng như các bộ phận khác trong cơ thể vì chúng giúp cải thiện lưu thông máu xuống dưới. Ăn nhẹ, pha với nước trái cây hoặc ăn trong bữa chính bằng cách rải một lớp mỏng lên thức ăn cũng là một ý hay.

Ớt chuông đỏ

Chúng làm nóng dây thần kinh, khiến bạn đổ mồ hôi và tăng sản xuất hormone adrenaline – chất xúc tác cho “chuyện ấy”. Cũng như tất cả các loại gia vị, chúng cũng có tính kháng viêm và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Vì vậy, đây cũng là loại thực phẩm được khuyên dùng trong ngày Valentine.

Đậu phụ

Các loại thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ có hàm lượng protein cao, cung cấp năng lượng ổn định làm tăng sức khỏe tình dục. Đây cũng là thực phẩm được khuyên dùng trong ngày Valentine. Các sản phẩm đậu nành cũng có ít chất béo bão hòa và có thể làm tăng lưu lượng máu, kích thích sự hưng phấn. Dù còn có nhiều tranh cãi, một số nghiên cứu đã gợi ý rằng, estrogen tự nhiên trong sản phẩm từ đậu nành, phytoestrogen, có thể bổ sung estrogen cho bạn, ảnh hưởng đến sự hưng phấn.

Tất nhiên, yếu tố không gian và đối tác ăn cùng bạn cũng quan trọng như thực phẩm. Yếu tố môi trường cũng có thể biến một thực phẩm dù không có tác dụng kích thích trở nên phù hợp, quyến rũ khi bạn ăn. Donnicare More (bác sĩ phụ khoa) cho biết: “Não của bạn là cơ quan tình dục lớn nhất. Nếu một loại thực phẩm đặc biệt nào đó gợi lại ký ức đẹp cho bạn, hãy ăn nó vào lần sau cùng với những ham muốn tình dục”.

Ngày lễ tình nhân Valentine là mốc thời gian rất quan trọng trong năm. Bởi vậy, bạn hoàn toàn có thể thao khảo dữ liệu trong bài viết này để làm ngày Valentine trở nên ý nghĩa hơn.

Việc lựa chọn thời điểm yêu phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể sẽ giúp cuộc yêu trở nên viên mãn hơn.

ĐỌC THÊM

Lý do để bạn nên làm "chuyện ấy" nhiều hơn vào mùa đông

Có thể với nhiều người, mùa đông lạnh sẽ khiến họ cảm thấy ngại làm “chuyện ấy” vì không muốn phải cởi quần áo. Tuy nhiên theo các nhà khoa học, quan hệ vào mùa đông tuyệt vời hơn so với mùa hè. Thậm chí còn khuyến khích các cặp đôi nên “yêu” nhiều hơn.

Dưới đây là những lý do tuyệt vời mà bạn nên quan hệ vào mùa này.

1. Giúp cơ thể ấm hơn

Nếu như vào mùa hè thì “chuyện ấy” có thể khiến bạn toát mồ hôi và cảm giác nóng bức, khó chịu. Nhưng những vấn đề này sẽ hoàn toàn được giải quyết vào mùa đông. Khi trời lạnh, người ta thường có xu hướng xích lại gần nhau hơn và do đó sẽ kích thích cảm hứng của cả hai.

Hơn nữa, vì bên ngoài trời lạnh nên hai người sẽ dành nhiều thời gian dạo đầu hơn để khiến cơ thể ấm dần. Điều đó sẽ khiến cả hai dễ “lên đỉnh”.

2. Dành nhiều thời gian cho nhau hơn

Vào mùa đông, mọi người vì ngại trời lạnh nên thường có xu hướng thích nằm nhà đắp chăn hơn ra đường. Chính vì vậy, các cặp đôi có thể dành nhiều thời gian nằm bên nhau hơn trước và sau khi “yêu”.

Hãy tranh thủ lúc đó dành cho nhau những lời âu yếm, những cái vuốt ve để khiến cả hai thêm hứng thú.

3. Bạn có thể đi tất

Một nghiên cứu đã chứng minh phụ nữ sẽ đạt cực khoái nhiều hơn khi họ đi tất trong khi quan hệ. Và chắc chắn vào mùa đông, bạn sẽ sẵn sàng đi tất hơn mùa hè rất nhiều.

Vừa giữ ấm cho cơ thể lại vừa kích thích cảm xúc khi “yêu”, đó chính là lợi ích của việc đi tất vào mùa đông.

4. Xua tan sự tẻ nhạt

Mỗi khi tới mùa đông thì tâm lý của con người cũng dễ buồn rầu và căng thẳng bởi ít sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Quan hệ tình dục chính là “liều thuốc” hoàn hảo để giải tỏa tâm lý, giải phóng oxytocin và endorphins giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự liên kết, gắn bó giữa các cặp đôi.

5. Tăng cường sức đề kháng

Nếu bạn không muốn bị cảm cúm trong mùa lạnh thì hãy thử suy nghĩ tới việc quan hệ nhiều hơn. Một nghiên cứu vào năm 2004 đã cho thấy mối liên hệ giữ việc “yêu” thường xuyên với hệ miễn dịch tốt.

Vì vậy nếu bạn muốn có một sức đề kháng tốt thì hãy thử gạ nửa kia cùng “hâm nóng” chuyện tình yêu của hai người.

Mùa xuân là mùa vạn vật bắt đầu nảy nở sinh sôi, khí trời ấm áp, cơ thể con người cũng hưng phấn cùng trời đất, tinh thần phấn chấn, sức lực sung...

ĐỌC THÊM

Tiết lộ bất ngờ về độ tuổi tình dục thăng hoa

5.000 người Mỹ độc thân đã chia sẻ về đời sống tình dục của họ trong cuộc khảo sát Singles in American do trung tâm Research Now - đơn vị chuyên thu thập dữ liệu khảo sát có trụ sở chính tại Texas (Mỹ) – tổ chức.

Đặc biệt, họ là những "người già cô đơn" theo quan niệm của đa số. Và thật ngạc nhiên, họ cho biết thời điểm mà việc quan hệ tình dục thăng hoa nhất trong đời là 64 tuổi ở nam và 66 tuổi ở nữ. Dù cao tuổi, họ vẫn đang tận hưởng đời độc thân tự do và lãng mạn.

Chuyện "yêu" thăng hoa nhất khi qua tuổi 60, miễn là bạn sống lành mạnh và giữ gìn được sức khỏe - ảnh minh họa từ Internet

Bình luận về kết quả trên, tiến sĩ Castellanos – một bác sĩ trị liệu tình dục ở New York (Mỹ), cho biết đó là điều rất dễ hiểu. Ở tuổi trên 60, người ta có kinh nghiệm hơn về mọi thứ, bao gồm chuyện chăn gối. Họ thường "khởi động" cho cuộc yêu tốt hơn bởi đã trải nghiệm nó nhiều lần và quá rành rẽ.

"Bạn càng ít tuổi, bạn càng ít suy nghĩ về những gì người khác nghĩ, xã hội nghĩ và bạn tình của bạn nghĩ" – tiến sĩ Castellanos nhận định. Chính tâm lý nghĩ nhiều cho đối phương đã giúp cho cuộc yêu dễ dàng thăng hoa.

Nhiều chuyên gia cho rằng chất lượng dịch vụ y tế ngày một nâng cao cũng giúp người ta khỏe mạnh hơn ở tuổi trước đây được cho là "già" và có thể tận hưởng cuộc sống – bao gồm tình dục – một cách thoải mái hơn khi thoát khỏi gánh nặng kinh tế, gia đình, sinh nở.

Kết quả khảo sát mới này phù hợp với nhiều nghiên cứu trước. Một nghiên cứu trước đó của Ủy ban Quốc gia về người cao tuổi (Mỹ) cho thấy phụ nữ tuổi 70 hài lòng về tình dục hơn những năm 40. Một nghiên cứu khác công bố trên The New England Journal of Medicine năm 2007 cũng cho biết phần lớn những người đã kết hôn hoặc đang có bạn tình vào những năm 80 rất hài lòng về chuyện tình dục. Một số người thậm chí cho biết ở tuổi 90 họ vẫn thích thú với những sáng tạo tình dục và đôi khi cũng "tự sướng".

ĐỌC THÊM

Chuyện ấy đều đặn, "thuốc quý" cho nam giới

Hoạt động tình dục là loại thuốc tốt cho nam giới

Đối với nam giới, tình dục luôn là một nhu cầu cần thiết, thông thường hoạt động tình dục lành mạnh có lợi cho sức khỏe nam giới. Theo các chuyên gia, hoạt động tình dục ở nam giới sẽ hỗ trợ miễn dịch, có thể là liều thuốc tự nhiên. Hoạt động tình dục thường xuyên, bao gồm cả giao hợp, giúp tăng cường các tế bào miễn dịch, làm giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần, giúp nam giới chống lại bệnh tật, sẽ giữ cho tuyến tiền liệt khỏe mạnh và có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt sau này.

Ở nam giới, quan hệ tình dục thường xuyên sẽ kích thích hoóc môn giới tính, đặc biệt là testosterone, làm tăng ham muốn tình dục của nam giới. Đây cũng là cơ hội rèn luyện đáng kể cho hệ tim mạch, giúp giảm rủi ro bị đau tim, đột quỵ. Điều đáng lưu ý là cơ quan sinh dục nam giới có thể duy trì hoạt động khá lâu, sau tuổi 70 nhiều người vẫn có thể duy trì đời sống tình dục. Hoạt động tình dục sau tuổi 60 còn được cho là có ý nghĩa chữa bệnh vì đem lại nhiều tác động tích cực đến tinh thần và thể chất, làm cho người già tránh được cảm giác cô đơn và trầm cảm thường có ở tuổi này.

Ham muốn tình dục - đâu là giới hạn

Sự ham muốn tình dục, khả năng tình dục của nam giới cũng rất khác nhau. Ham muốn của mỗi người, mỗi thời điểm cũng khác nhau không có chuẩn mực bình thường và không phải bao giờ cũng dễ dàng xác định được ranh giới giữa bình thường và thái quá. Đối với một số người do công việc, do tâm lý, bệnh tật hoặc do tác động ngoại cảnh tháng chỉ 2 lần quan hệ tình dục cũng cho là đủ. Còn đối với một số người sức khỏe tốt, tâm lý, công việc thuận lợi... Có khả năng hoạt động tình dục nhiều lần trong ngày hoặc trong tuần và duy trì một thời gian dài. Vì vậy, ham muốn tình dục ở nam giới rất đa dạng, không có giới hạn cụ thể.

Cần có sự hòa hợp

Đời sống tình dục hòa hợp và đều đặn rõ ràng có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đối với quan hệ tình dục nam giới sợ bị chê trách là không hoàn thành tốt chức năng nam tính. Vì vậy, trong đời sống tình dục, nam thường chủ động nhưng chính nữ lại là người đem lại sự tự tin cho nam giới. Để có sự hòa hợp nam giới cũng cần chia sẻ tình cảm, tâm tư đối với nữ giới trong quan hệ tình dục.

Đặc biệt nam giới ở mỗi tuổi, giai đoạn nhu cầu và mức độ tình dục khác nhau. Có thể ở tuổi cao thì đích thực của tình dục không chỉ giao hợp mà còn là toàn bộ những hành vi đem lại cho nhau khoái cảm về thể chất và tâm hồn. Để có hòa hợp tình dục tốt cho sức khỏe ngoài sự chia sẻ thì ngoại cảnh như chuẩn bị khúc dạo đầu, tắm rửa sạch sẽ luôn tạo ra cảm giác sảng khoái, tự tin. Một ánh sáng vừa đủ, một bản nhạc nhẹ du dương mà hai người đã cùng nghe để chuẩn bị chu đáo sẽ làm sự hòa hợp trong quan hệ tình dục tốt hơn, giúp nam giới tự tin hơn.

ĐỌC THÊM

Điều nên và không nên làm khi “động phòng” mùa xuân

Mùa xuân là mùa vạn vật bắt đầu nảy nở sinh sôi, khí trời ấm áp, cơ thể con người cũng hưng phấn cùng trời đất, tinh thần phấn chấn, sức lực sung mãn, quá trình chuyển hóa thay cũ đổi mới cũng dần dần vượng thịnh, năng lực và ham muốn tình dục trong cơ thể cũng gia tăng.

Mỗi khi mùa xuân đến không chỉ có cây hoa lá đua sắc mà muôn loài đều có khát vọng lứa đôi. Tiết trời mùa xuân, khí hậu ấm và có nhiều ánh nắng, là yếu tố tốt có tính tích cực hơn với tình dục. Bởi ánh sáng mặt trời sẽ giúp bạn sản sinh gấp đôi lượng hormon testosterone và ham muốn tình dục vì thế cũng tăng. Mặt khác, trong mùa xuân, sức khỏe tốt, tinh thần hưng phấn sẽ là động cơ kích thích hệ thống tuần hoàn, kích hoạt hệ nội tiết làm tăng cường ham muốn tình dục.

Mùa xuân có tác động gì đến nhịp sinh học tình dục?

Theo những đánh giá về ảnh hưởng của môi trường tự nhiên đối với hoạt động tình dục của con người thì mùa xuân là thời khoảng lý tưởng cho sinh hoạt tình dục. Y học hiện đại cũng cho rằng, sinh hoạt tình dục trong môi trường và điều kiện thuận lợi không những giúp cho tâm thể của cả nam và nữ thêm tráng kiện mà còn làm giảm thiểu các tật bệnh không mong muốn, nhất là các bệnh lý đường sinh dục. Vậy trở lại với vấn đề: mùa xuân có tác động gì đến nhịp sinh học tình dục? Chắc chắn có vai trò nhưng nam nữ không chịu tác động giống nhau trước sự tưng bừng của mùa xuân với sự bừng dậy huy hoàng của tự nhiên.

Hoạt động tình dục đúng đắn và hợp lý đã được coi là suối nguồn của khoái cảm và sự an sinh. Với nữ, mùa xuân thể hiện ở cơ thể nữ bằng sự tăng estrogen tới đỉnh điểm; dục năng được hoạt hóa nên thích được âu yếm, vuốt ve. Còn nam, chậm hơn và phải đợi đến cuối mùa xuân thì ham muốn mới tăng lên gấp 10 lần.

Từ khi trời ấm dần thì ham muốn bắt đầu được hâm nóng; không phải chỉ do hormon chi phối mà cả ánh sáng cũng có vai trò. Mặt trời làm giãn mạch ở các vùng phát sinh cảm giác thứ phát và thế là mang lại cảm hứng... Tuy nhiên con người vẫn có thể can thiệp vào nhịp sinh học tình dục và vẫn có thể yêu nhau dù là đêm hay ngày, mùa xuân hay mùa hè. Nhưng không thể phủ nhận những mặt tích cực mà khí trời mùa xuân tác động tới ham muốn tình dục.

Tình dục mùa xuân cần kiêng kỵ gì?

Cần hết sức chú ý yếu tố tâm lý, tinh thần trong sinh hoạt tình dục, bởi lẽ mùa xuân phải luôn luôn nghĩ đến chữ “sinh”, sinh để cho chí sinh - nghĩa là làm cho ý chí của mình phát sinh, đừng để cho tâm trạng bị uất ức, phải khoan dung, khoáng đạt, lạc quan vui vẻ, sẽ tác động tốt cho tình dục. Sinh hoạt tình dục trong mùa xuân cần biết kiềm chế, chớ nổi giận. Mùa xuân ứng với can mộc, uất ức và giận dữ rất dễ làm thương tổn tạng can, can tổn thương sẽ làm phát sinh nhiều bệnh lý tình dục như di tinh, huyết tinh, xuất tinh sớm...

Mặc dù mùa xuân có nhiều yếu tố tốt cho sinh hoạt tình dục, nhưng không nên “yêu” thái quá mà phải có chừng mực. Thực tế, tần suất sinh hoạt tình dục nên thế nào cho phù hợp là vấn đề đã được giới chuyên khoa đề cập đến nhiều lần nhưng chưa có ý kiến thống nhất. Tựu trung, họ chỉ đưa ra lời khuyên: tần số sinh hoạt tình dục bao nhiêu tùy thuộc sức khỏe mỗi người, chỉ cần sau những cuộc yêu đó, cơ thể vẫn không có cảm giác mệt mỏi và không làm ảnh hưởng đến chất lượng làm việc của ngày kế tiếp là được. Đồng thời mọi người cũng lưu ý, tránh “yêu” khi đã uống quá nhiều rượu và ăn nhiều đồ ngọt, béo. Rượu có thể gây rối loạn tình dục và ảnh hưởng chất lượng tinh trùng. Không yêu khi cơ thể không thật sự khỏe mạnh. Không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày lạnh lẽo hoặc trong điều kiện quá lạnh vì có thể mắc chứng liệt dương ở nam và lãnh cảm ở nữ.

Trong mùa xuân, ham muốn tình dục dâng đầy, vì vậy việc thụ thai trong mùa xuân để sinh ra những đứa con khỏe mạnh là điều mà nhiều lứa đôi hướng tới. Thực tế đã chứng minh, nếu chọn được thời điểm thụ thai tốt thì đứa trẻ sinh ra không những ít bệnh tật mà còn thông minh, nhanh nhẹn.

Mặc dù còn nhiều vấn đề chưa được làm sáng tỏ, nhưng nhiều ý kiến cho rằng tháng 3 và 4 hàng năm là thời gian thụ thai tốt nhất, khi ấy hoạt lực của tinh trùng và trứng cũng sung mãn, ảnh hưởng của bức xạ ion đối với trái đất cũng giảm thiểu, rất có lợi cho việc bảo vệ hoạt tính lý tưởng của tinh trùng và trứng cũng như sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Cần lưu ý, giai đoạn cuối xuân đầu hạ, vào những ngày bắt đầu có mưa rào sấm chớp thì không nên sinh hoạt tình dục và càng không nên thụ thai vì động phòng lúc này dễ làm cho huyết mạch bị rối loạn và nếu thụ thai thì đứa trẻ sinh ra thường ốm yếu.

ĐỌC THÊM

Tiết lộ bất ngờ về độ tuổi tình dục thăng hoa

5.000 người Mỹ độc thân đã chia sẻ về đời sống tình dục của họ trong cuộc khảo sát Singles in American do trung tâm Research Now - đơn vị chuyên thu thập dữ liệu khảo sát có trụ sở chính tại Texas (Mỹ) – tổ chức.

Đặc biệt, họ là những "người già cô đơn" theo quan niệm của đa số. Và thật ngạc nhiên, họ cho biết thời điểm mà việc quan hệ tình dục thăng hoa nhất trong đời là 64 tuổi ở nam và 66 tuổi ở nữ. Dù cao tuổi, họ vẫn đang tận hưởng đời độc thân tự do và lãng mạn.

Chuyện "yêu" thăng hoa nhất khi qua tuổi 60, miễn là bạn sống lành mạnh và giữ gìn được sức khỏe - ảnh minh họa từ Internet

Bình luận về kết quả trên, tiến sĩ Castellanos – một bác sĩ trị liệu tình dục ở New York (Mỹ), cho biết đó là điều rất dễ hiểu. Ở tuổi trên 60, người ta có kinh nghiệm hơn về mọi thứ, bao gồm chuyện chăn gối. Họ thường "khởi động" cho cuộc yêu tốt hơn bởi đã trải nghiệm nó nhiều lần và quá rành rẽ.
"Bạn càng ít tuổi, bạn càng ít suy nghĩ về những gì người khác nghĩ, xã hội nghĩ và bạn tình của bạn nghĩ" – tiến sĩ Castellanos nhận định. Chính tâm lý nghĩ nhiều cho đối phương đã giúp cho cuộc yêu dễ dàng thăng hoa.

Nhiều chuyên gia cho rằng chất lượng dịch vụ y tế ngày một nâng cao cũng giúp người ta khỏe mạnh hơn ở tuổi trước đây được cho là "già" và có thể tận hưởng cuộc sống – bao gồm tình dục – một cách thoải mái hơn khi thoát khỏi gánh nặng kinh tế, gia đình, sinh nở.

Kết quả khảo sát mới này phù hợp với nhiều nghiên cứu trước. Một nghiên cứu trước đó của Ủy ban Quốc gia về người cao tuổi (Mỹ) cho thấy phụ nữ tuổi 70 hài lòng về tình dục hơn những năm 40. Một nghiên cứu khác công bố trên The New England Journal of Medicine năm 2007 cũng cho biết phần lớn những người đã kết hôn hoặc đang có bạn tình vào những năm 80 rất hài lòng về chuyện tình dục. Một số người thậm chí cho biết ở tuổi 90 họ vẫn thích thú với những sáng tạo tình dục và đôi khi cũng "tự sướng".

ĐỌC THÊM

6 Vấn đề về tình dục thường gặp của các đôi lứa

Dưới đây là những vấn đề tình dục mà các đôi thường phải đối mặt và cách cải thiện tình hình:

1. Rối loạn cương dương

Nhà tình dục học Eric Marlowe Garrison cho biết rối loạn cương dương là mối lo ngại lớn nhất và ác mộng với nam giới. Chuyên gia cho biết: “Hãy chú trọng đến cảm xúc thỏa mãn và lên đỉnh” không phải mục tiêu duy nhất. Bạn cần tìm cách cải thiện đời sống tình dục thay vì tối đa hóa nó. Cho dù cuộc yêu của bạn không kéo dài nhưng cảm giác hạnh phúc và thỏa mãn tràn ngập thì đó cũng là dấu hiệu đáng mừng”.

Đôi khi triệu chứng rối loạn cương dương có nguyên nhân từ căng thẳng và sự lo âu, theo giải thích của Tiến sĩ Dawn Michael. Điều này có thể xảy ra với những cặp đôi mới bắt đầu mối quan hệ hoặc với ngay cả những đôi lâu năm. Một khi người đàn ông cảm thấy không kiểm soát được “cậu nhỏ”, cơ thể anh ấy sẽ xảy ra phản ứng máu được truyền ngược đến các bộ phận khác.

Một cách giúp bạn khắc phục sự cố này là không nên tập trung vào “cậu nhỏ” và tiếp tục các hoạt động tình dục khác để làm vơi đi căng thẳng, đồng thời để nửa kia khơi mào cho cuộc yêu. Nếu vấn đề này tiếp tục xảy ra, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa.

2. Ham muốn tình dục “lệch pha”

Một trong những vấn đề phổ biến là “lệch pha” về ham muốn tình dục. Một trong hai người ham muốn nhiều hơn người kia. Cố gắng gần gũi nửa kia nhưng bị từ chối nhiều lần làm mất đi sự tự tin của bạn và dẫn đến việc không còn ham muốn ân ái nữa.

Người không có tâm trạng cho "chuyện ấy" chỉ miễn cưỡng nhập cuộc yêu để chiều lòng đối phương. Họ trở nên thờ ơ khi đối tác gợi ý, thậm chí khước từ cả những cử chỉ tình cảm. Không sớm thì muộn, họ sẽ lâm vào bế tắc.

Cách giải quyết đó là giao tiếp. Hãy cởi mở để lắng nghe cảm nhận của đối phương và đừng để điều đó ảnh hưởng đến tự ái của bạn. Một khi bạn nhận ra vấn đề là gì, bạn sẽ tìm được cách khắc phục nó.

Ham muốn tình dục có thể thay đổi ở từng giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Ham muốn tình dục không cân bằng là điều phổ biến, nó có thể mang lại nhiều mâu thuẫn cho các cặp đôi nếu bạn không tìm cách cải thiện vấn đề. Với phụ nữ, nhu cầu tình dục thường giảm sút khi đến kỳ sinh nở. Điều này hoàn toàn bình thường nhưng sẽ rất khó khăn với nửa kia trong quãng thời gian này.

3. Không “lên đỉnh”

Hầu hết phụ nữ đều cảm thấy áp lực về việc “lên đỉnh” khi quan hệ tình dục, điều này sẽ ngay lập tức giảm mất đi sự thoải mái và tính ngẫu hứng mà chuyện ấy nên có. Hãy gạt bỏ lo lắng này sang một bên.

Sự thật là chỉ có khoảng 30% phụ nữ có thể đạt cực khoái chỉ bằng giao hợp, 70% còn lại cần được kích thích nhiều mới có thể đạt khoái cảm. Nếu bạn có thể đạt cực khoái khi “tự sướng” nhưng khó lên đỉnh cùng với nửa kia thì cũng không nên quá lo lắng. Bước đầu tiên là cố gắng dẹp bỏ áp lực này, đừng đặt vấn đề này trở thành mục tiêu duy nhất. Nó chỉ là một phần của tình dục. Nếu bạn có thể trải nghiệm cảm giác thăng hoa này sẽ rất tuyệt nhưng không phải là tất cả. Hãy thư giãn và điều gì đến sẽ đến.

4. Bị đau khi quan hệ

Theo chuyên gia về sức khỏe nữ giới, hiện tượng đau khi quan hệ tình dục ngày càng xảy ra phổ biến ở phụ nữ. Nguyên nhân chủ yếu là đau cơ xương chậu hoặc chứng liệt co cứng sàn xương chậu. Chứng đau khi quan hệ có thể rất nghiêm trọng và dẫn đến ngại yêu làm ảnh hưởng lớn đến mối quan hệ của bạn và trầm cảm.

Vhữa trị triệu chứng này phụ thuộc vào nguyên nhân. Chứng đau cơ và co thắt xương chậu có thể được điều trị hiệu quả bằng các bài tập vật lý trị liệu cho vùng xương chậu với chuyên gia. Chịu đựng những tổn thương về tinh thần và thể chất cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau khi quan hệ tình dục. Khi tâm trạng trở nên hưng phấn hơn, bạn hãy thử lại và điều chỉnh tư thế để có thể tận hưởng cuộc yêu một cách thoải mái nhất.

5. Lo sợ

Tiến sĩ Noelle Pomeroy, chuyên gia về tình dục tại Trung tâm Sức khỏe Tình dục Jacksonville cho biết, sợ hãi có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề tình dục thường gặp. Khi bà tiếp xúc với những bệnh nhân gặp triệu chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hay không đạt cực khoái, họ thường lo lắng quá nhiều và không dành đủ thời gian để cơ thể cũng như tinh thần sẵn sàng. Tìm cách giải tỏa những lo âu là cách tốt nhất để cải thiện đời sống tình dục của bạn.

Trước khi nhập cuộc, hành động khơi mào có thể khơi dậy sự sợ hãi ở bạn. Chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn không thường xuyên là người chủ động thì đã đến lúc cần gạt bỏ những rào cản và bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Hãy chủ động hỏi nửa kia xem anh ấy thích bạn quyến rũ anh ấy thế nào và sắp đặt một không gian phù hợp (nến thơm, đèn mờ, âm nhạc du dương, rượu vang hay một bộ đồ lót gợi cảm…). Còn nếu bạn luôn là người khởi xướng cho những cuộc yêu từ trước đến nay thì cần trao đổi lại với người bạn đời và cho họ biết làm cách nào để khiến bạn hài lòng.

6. Nỗi ám ảnh

Những nỗi ám ảnh thường trực luôn hiện hữu trong tâm bạn cũng chính là điều nhiều cặp đôi ngại đề cập đến. Chẳng hạn như tổn thương tâm lý từ khi còn nhỏ, bị quấy rối… Chuyên gia cho biết tình dục dựa trên sự thỏa mãn cảm xúc có thể giải quyết nhiều vấn đề bao gồm nỗi sợ hãi.

Để chuyện ấy trở nên tuyệt vời hơn, hãy dành thời gian gần gũi, chuyện trò, sẵn sàng phiêu lưu cũng như thay đổi, điều chỉnh những mong muốn của bản thân cho phù hợp và coi việc mắc sai lầm là điều bình thường. Không những thế, bạn cũng có thể tận dụng cơ hội để trao đổi vấn đề thầm kín chẳng hạn như mong muốn của mình, nỗi lo sợ bị từ chối. Đặc biệt là phụ nữ thường không biết cách đòi hỏi điều mình muốn bởi vì bạn không thực sự hiểu rõ cơ thể mình.

ĐỌC THÊM

7 Nỗi sợ của đàn ông về tình dục

Dưới đây là danh sách những nỗi lo sợ về tình dục mà đàn ông thường đối mặt và lý do.

1. Sợ bất lực

Đây là nỗi lo lắng lớn nhất của đàn ông. Thật trớ trêu, nỗi sợ hãi này bản thân nó lại chính là nguyên nhân lớn nhất gây bất lực. Có tới 90% trường hợp bị bất lực có nguyên nhân do tâm lý, chỉ có 10% là do sinh học.

Cương cứng ở cậu nhỏ không tự xuất hiện mà là phản ứng với một tình huống nào đó. Nó có thể liên quan tới màn dạo đầu và có thể xảy ra theo cách riêng. Đằng sau nỗi sợ không cương được, là nỗi sợ trở thành kẻ “bất lực”. Sự thông cảm và hợp tác của đối tác đóng vai trò quan trọng, giúp họ vượt qua được sự bất lực bắt nguồn từ tâm lý.

Nhu cầu tình dục ở mỗi giới khác nhau và ở mỗi người cũng khác nhau. Phụ nữ ngày nay đã hiểu biết hơn về cơ thể họ và hiểu rằng họ không có nghĩa vụ phải thỏa mãn nhu cầu tình dục của đàn ông nếu họ không muốn. Nam giới cũng có quyền như vậy. Khi đàn ông và đàn bà học cách chấp nhận nhau để cân bằng, biết rằng mỗi người có nhu cầu tình dục riêng, thì nỗi sợ hãi này sẽ được giải tỏa.2. Sợ nhu cầu tình dục vô độ

3. Sợ mất kiểm soát

Nhiều người đàn ông yêu thương vợ và chăm sóc cho hôn nhân của mình thường lo sợ mình sẽ bị thu hút bởi người phụ nữ khác đầy quyến rũ, hấp dẫn. Nhiều người có thể ngoại tình trong tư tưởng. Một số khác sợ rằng không thể kiểm soát được bản thân nếu có những tình huống “mời gọi”. Họ nghi ngờ khả năng kiểm soát ham muốn tình dục của mình.

Lo lắng quan hệ vợ chồng sẽ rạn nứt ám ảnh họ mỗi khi họ gặp người phụ nữ hấp dẫn. Nó trở thành một cuộc đấu tranh nội tâm để cân bằng giữa ham muốn tình dục và trách nhiệm trong hôn nhân. Những ông chồng này cần nhận ra rằng họ đang “đùa với lửa”. Ngoại tình luôn là kết quả của sự giả dối và ý thức vô trách nhiệm với hôn nhân.

4. Sợ vợ ngoại tình

Những người chồng độc đoán luôn muốn sở hữu vợ, không muốn mất vợ vào tay bất cứ ai. Anh ta luôn cảm thấy rằng cô ấy chỉ chờ cơ hội để ngoại tình. Sự ghen tuông mù quáng khiến anh ta phải chịu nỗi sợ hãi mất vợ. Đây cũng là nguyên nhân của mọi rắc rối.

Trong trường hợp này, người vợ cần có sự cảm thông và âm thầm trấn an chồng, tạo cơ hội duy trì hôn nhân hạnh phúc, không nên phản ứng tiêu cực như giận dữ, bực tức trước sự ghen tuông của chồng.

5. Sợ không được bình thường

Nhiều nam giới muốn biết họ có giống người khác khi “yêu” không, những hành vi tình dục của họ có được coi là bình thường không. Điều quan trọng là bạn có làm tổn thương chính bạn và bạn đời bởi hành vi tình dục của mình không. Nếu cả hai người đều cảm thấy hài lòng thì bạn không cần lo lắng.

6. Sợ “chưa tới chợ đã hết tiền”

Nguyên nhân của xuất tinh sớm phần lớn là bắt nguồn từ tâm lý. Vấn đề này xuất hiện ở nam giới mọi độ tuổi và sự lo lắng thường trở thành sự thật. Bộ não nhận tín hiệu sự xuất tinh sắp xảy ra nhưng vì nhiều lý do tâm lý, cơ chế ức chế bình thường thất bại.

Một số người cố gắng kéo dài bằng cách sử dụng các dụng cụ gây tê, thuốc an thần, băng đàn hồi hoặc 2 bao cao su, nhưng vấn đề quan trọng nhất là tâm lý lo lắng lại không được giải tỏa. Nếu như có sự cảm thông và hợp tác của bạn đời, họ có thể tìm ra mấu chốt vấn đề và học cách kiểm soát.

7. Sợ "cậu nhỏ" khiêm tốn

Phần lớn đàn ông đều bị ám ảnh về kích thước của "cậu nhỏ". Kích thước "cậu nhỏ" được coi là tiêu chí đánh giá độ nam tính và khả năng làm hài lòng đối tác. Tuy nhiên, quý ông nên biết rằng sự thỏa mãn của phụ nữ không phụ thuộc vào kích thước "cậu nhỏ". Ngược lại, kích thước quá lớn cũng là vấn đề khi nó có thể làm đau đối tác.

Sự thật là chỉ có 1/3 phía ngoài âm đạo (có độ dài khoảng 3-5 cm) là nhạy cảm với kích thích. Vì vậy, vấn đề xâm nhập sâu đến đâu trong quá trình giao hợp không quan trọng. "Cậu nhỏ" khi cương chỉ cần kích thước khoảng 12,7 cm là có thể đủ để làm hài lòng đối tác. Vấn đề là ngoài kích thước bạn cần có cả kỹ thuật.

Có một sự hiểu nhầm phổ biến rằng kích thước "cậu nhỏ" bình thường tạo ra kích thước tương ứng khi cương. Điều này gây nên nỗi sợ hãi. Tuy nhiên, trên thực tế, mặc dù dương vật của các quý ông có kích thước khác nhau khi ở trạng thái bình thường nhưng khi cương phần lớn có kích thước tương đương. Một người luôn thấy kích thước cậu bé của mình nhỏ vì thường quan sát từ trên xuống thay vì phải nhìn ngang hay nhìn từ phía trước.

ĐỌC THÊM

Dấu hiệu cảnh báo bạn bị ung thư tinh hoàn

Tiến sĩ Nguyễn Hoàng Đức, Trưởng khoa Tiết niệu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho biết ung thư tinh hoàn là một trong những ung thư phổ biến nhất ở nam giới từ 15 đến 35 tuổi. Các yếu tố nguy cơ bao gồm tinh hoàn lạc chỗ (tinh hoàn còn nằm trong ổ bụng không xuống đến bìu, người bệnh chỉ thấy có một còn bên kia không có), bất thường bẩm sinh về hệ tiết niệu sinh dục (như thận, dương vật), có tiền căn gia đình có người bị ung thư bộ phận này.

Biểu hiện thường gặp là sờ thấy cục u cứng ở bìu, đôi khi có cảm giác đau, khó chịu vùng bìu hay bìu lớn lên bất thường. Một số người có cảm giác đau vùng bụng dưới, lưng hay bẹn. Nếu phát hiện trễ khi ung thư đã di căn đến vùng khác thì sẽ gây ra các triệu chứng bệnh điển hình ở cơ quan đó. Chẳng hạn như ho, khó thở nếu di căn đến phổi; đau bụng, nôn ói khi di căn đến dạ dày; đau nhức xương trong trường hợp di căn đến xương; yếu liệt, nhức đầu hay hôn mê nếu di căn lên não....

Theo bác sĩ Đức, phát hiện sớm khi khối u khu trú tại chỗ mà chưa di căn đến nơi khác thì có thể chữa khỏi hoàn toàn. Nếu phát hiện trễ, tế bào ung thư đã di căn đến nhiều cơ quan khác, việc điều trị sẽ khó khăn hơn. Dù vậy, ung thư tinh hoàn di căn xa thì khả năng chữa khỏi vẫn cao hơn nhiều so với các loại ung thư di căn khác.

Bác sĩ Đức lưu ý ung thư tinh hoàn giai đoạn sớm không có triệu chứng rõ ràng nên người bệnh thường không để ý. Một số nam giới lại có tâm lý chủ quan rằng khối cứng nhỏ không có gì nghiêm trọng nên không đi khám. Nhiều người bệnh và nhân viên y tế có quan niệm sai lầm rằng ung thư chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi (từ trung niên trở lên) nên ít nghi ngờ ở người trẻ tuổi dù đã thấy dấu hiệu bệnh.

Bệnh viện Đại học Y Dược tiếp nhận bệnh nhân mới 25 tuổi đã bị ung thư tinh hoàn di căn mà không có triệu chứng điển hình, ngoại trừ từng bị sưng một bên tinh hoàn rồi tự hết.

Bác sĩ Đức khuyến cáo nam giới trẻ nên chú ý khám sức khỏe định kỳ một đến hai lần mỗi năm. Nhờ đó dễ dàng phát hiện sớm các bất thường của cơ thể, kịp thời tìm nguyên nhân và phương pháp điều trị nếu nghi ngờ ung thư. Bất kỳ loại ung thư nào khi phát hiện sớm luôn có kết quả điều trị tốt hơn giai đoạn trễ. Do vậy đừng chờ đến khi khối u lớn xâm lấn sang các vùng khác gây triệu chứng rõ rệt mới đi khám.

ĐỌC THÊM